寧波中醫診所 | Ning Po Chinese Medical Clinic

歡迎 | welcome

2011-09-18T23:56:00.000+08:00

寧波中醫診所 成立迄今十六年，原址在寧波東街3號，2007年12月9日遷移至寧波西街80–1號現址繼續營業。

寧波中醫有全民健保，院長胡穎苓女中醫師擅長針灸及中葯。尤其對頭痛、眩暈、耳鳴、失眠、各類酸痛等療效甚佳，另外對於減肥、痤瘡、痛經、轉骨方及更年期障礙等更累計數千成功案例。本診所的葯材道地，有全自動化湯葯機代客煎葯，真空包裝，衛生安全，攜帶服用方便，漢方美容、瘦身保健，讓妳(你)美夢成真。

專門 | specialty areas

2011-09-18T15:44:00.000+08:00

肥胖、中風後遺症

胃脹、胃酸逆流

失眠、眩暈、偏頭痛

中暑、感冒、咳嗽、慢性鼻炎

青春痘、月經失調、更年期障礙

運動傷害、腰酸背痛、骨質疏鬆

針灸推拿

道地藥材

懶人瘦身法《穴位埋線減肥》

2011-09-18T03:15:00.000+08:00

穴位埋線是一種長效的針灸。用處理過的羊腸線經完全滅菌的針具，埋入穴位內，分分秒秒持續刺激穴位達7到10天，可使經絡通暢，陰陽氣血調和。用之於減肥，可使肥胖者的陰陽氣血失調狀態恢復平衡，三焦經絡通暢，促進新陳代謝，進而使體內痰濕氣滯的情況得到改善，體重自然減輕。

羊腸線是一種異體蛋白，易被人體軟化、分解，慢慢吸收，所以穴位埋線的療效是漸近的、累進的，需要經過多次埋線後，才會發揮顯著的減肥效果。

但埋線之外須配合：飲食, 運動, 中藥

一、飲食

減肥者飲食是指低糖、低澱粉、少油。限制米飯、麵、水果、牛奶。

禁肥肉、魚皮、雞皮、油炸。
第一個月禁米、飯、麵、麵包、澱粉、冬粉、薏仁、綠豆、紅豆、蕃薯、馬鈴薯、玉米、等。
水果須限種類及數量。禁太甜或太酸的水果。如:香蕉、釋迦、荔枝、龍眼、芒果、鳳梨、葡萄。可以吃蘋果、梨子、火龍果、蕃茄、西瓜，每天200公克。
牛奶須限量，一週只一杯。
主要飲食以青菜、魚、肉、蛋、豆製品、橄欖油為主。
午晚餐一定要吃一碗煮熟的青菜，排便才會順暢。
每一餐，都一定要吃一碗的魚、肉、蛋、豆製品，足夠蛋白質才會有飽足感，提高基礎代謝率，減肥才減的下來。
早、午、晚餐每一餐都要吃，不能少掉某一餐，否則下一餐身體會有代償性加倍吸收。
盡量避免參加宴席或聚餐，因為會不自覺吃過量。
每天喝水3000cc以上，可促進代謝，排除毒素。

二、運動

包括室內伸展運動，及戶外有氧運動。
室內伸展運動，主要是腰部伸展體操，像產後的復健體操，有一半的仰臥起坐、抬臀、壓腰、空踩腳踏車、抱膝……等等。每天晚上做二十分鐘，可提醒自己正在做減肥，也有縮小腹、鍛鍊腰腹肌肉群、修飾下半身曲線的作用。
戶外有氧運動，每天運動半小時以上，如爬山、爬樓梯、游泳、騎腳踏車、打球、健走….等等，每次運動要連續十分鐘以上，才能有運動的效果。健走速度要達到每分鐘走100公
尺以上的距離，才算是健走，否則只是散心、散步而已。運動一定要專程運動，要有運動的心情、運動的配備、要穿運動鞋，才會達到運動的效果。

三、中藥

配合服中藥能調整體質，對減肥更有加成的效果。
睡眠不足會引起代謝異常，導致肥胖，可吃中藥調整睡眠品質。
月經不順，須先調經，經順才不會累積水份，體重才易降。

另外減肥要成功，大便一定要通暢，便秘者可吃中藥，調整腸胃蠕動。
埋線的禁忌：

糖尿病患者、皮膚癒合差
癌症
嚴重心臟病
蟹足腫體質
已懷孕婦女
發燒超過38度C
嚴重蕁麻疹體質

埋線後注意事項：

埋線後不必按揉穴位，穴位上膠布宜3小時後取下，才可以洗澡，當天不宜泡澡，泡溫泉。隔天正常活動，但忌蝦蟹。
埋線後，若有線頭露出皮膚外，請立即回診所處理。
埋線後，若有痠脹感，是屬正常反應，不必按揉，此是羊腸線刺激穴位的結果，會持續3到7天。
埋線後，穴位若有瘀青代表皮下微血管出血，穴位若有腫硬塊代表無菌性炎性反應，不必按揉但可熱敷，3到7天會自然消散。

費用：
埋線(8穴) 800 元
埋線(8穴)+中藥一週 1200 元
埋線卷5張(每次8穴) 3500元
埋線卷5張(每次8穴) +中藥五週 5000元
※ 恕不退費

初次體驗價
單次埋線(8穴) 800元→700元
單次埋線(8穴)+中藥一週 1200元→1000元

※ 兩人同行，多送2針(共10穴)
※ 介紹三人，送免費埋線一次(8穴)
※ 埋線過程須完全滅菌作業，最好預約。

參考文獻

1.2009醫學美容實務診療課程北市中醫公會

2.黃維三編著:針灸科學正中書局 1988

3.台大減肥團隊合著台大減肥班秘笈健康世界叢書 2004

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偏頭痛

2011-09-18T02:09:00.000+08:00

- 院長胡穎苓

「偏頭痛」是指顱外動脈不正常擴張、博動，頭痛像心跳般「澎．澎．澎」引起抽痛，屬血管性頭痛。

有遺傳史
佔人口中34％
多發生於女性
小時候易頭暈、嘔吐
常與睡眠障礙、慢性鼻炎、心律不整、胃腸不好有關

加重頭痛的因素

荷爾蒙: 月經、排卵、荷爾蒙葯物
食物: 紅酒、巧克力、味素、代糖、泡麵、過量咖啡、堅果、香腸、臘肉、起司、蕃茄、葡萄柚、柳丁、橘子
感覺系統刺激: 強光、閃光、異味、悶的空氣、氣候差異大、吹風或晒太陽、高海拔
壓力: 低潮期、工作緊張、面臨親人死亡分離、離婚、搬家、失業或換工作、太累、睡眠不足、感冒及感染

減輕頭痛的因素

荷爾蒙: 懷孕、停經後
食物: 每天少量咖啡（100→200cc），少量多餐保持血醣水平
感覺系統刺激: 新鮮空氣、安靜、光線柔和空間
壓力: 情緒好、睡眠足（7→8小時)
作息: 睡眠足（7→8小時) 、規律運動 (每天半小時以上)

偏頭痛的人切忌長期服用止痛葯，止痛葯只對偶發性頭痛有效。市售止痛葯或感冒葯水止痛葯效只有4小時，長期服用止痛劑下來，身體會習慣葯品成份在體內的濃度，一旦濃度下降就會犯頭痛，所以反而導致頭痛的次數增加。這種長期使用的情形，就像麻醉葯或成癮葯一樣愈用愈多，但幾乎每天都頭痛。

一週發作一次以上，發作時明顯影響生活或工作，或個人對生活品質的要求，最好就開始接受治療以減少發作頻率和嚴重度。

治療偏頭痛可藉由中葯、針灸逐漸舒緩緊繃的頭痛，中葯以加味逍遙散、溫胆湯、柴胡加龍牡湯為主，針灸以風池、肩井、百會、印堂、攢竹、翳風、合谷為主。針灸可立即緩解治標，中葯可改善體質治本。再配合注意日常作息，能減緩甚至完全不再頭痛。

參考文獻:

林澤源編譯臨床診斷書南山堂出版社發行 320頁
楊怡和健康世界 103期 69頁
楊維傑針灸經穴學 482頁樂群文化事業有限公司

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冬季三九貼 - 穴位敷貼與衛教保健

2007-12-01T05:03:00.002+08:00

一、三九貼原理
三九貼是利用「冬令進補」原則，是用溫熱性藥物，敷貼特定穴位，在冬天進行進補治療。
三九是冬至（12/21）後三個九天（12/30、1/8、1/17），是一年中最冷的日子，使用具有辛溫怯寒、逐痰通竅的中葯敷貼背部穴位，經由穴位刺激達到調節免疫，增強抵抗力，減緩呼吸道過敏症狀。

二、穴位敷貼之療效
穴位敷貼為中醫「內病外治」方法之一，利用循經絡取穴的觀念，選用辛溫香竄、逐痰利氣的藥物敷貼在背部穴位上，讓藥物直接經由皮膚吸收，減少腸胃道干擾，延長藥效，而達到溫陽利氣、驅除肺中內伏寒痰之目的，進而發揮內病外治的效果。根據中醫臨床及國內外醫學文獻報告，三年敷貼治療，對於過敏性鼻炎及氣喘治療效果相當好，療效達80﹪以上。

三、穴位敷貼療程

秋冬季節早上易噴嚏鼻水或咳喘者:建議三伏貼秋冬季節整日易噴嚏鼻水或咳喘者:建議三伏貼＋三九貼整年均易噴嚏鼻水或咳喘者：建議不論何時每週一次穴位敷貼連續6～8次，再加三伏貼＋三九貼。三九貼是接近三九期間（冬至到立春期間）接受穴位敷貼三次，每次間隔7至10天。
應配合葯物服用，改善病症，調理體質，提升免疫力。
療程：應連續敷貼三年。

四、治療須知

穴位敷貼以背部腧穴為主，冬天三九貼時應穿露背的內衣以避寒。
敷貼部位會出現輕度燒灼、刺痛感，這是穴位敷貼治療必然反應。

須敷貼4小時後取下葯布及葯物。敷貼時應避免激烈運動。葯布及葯物取下後一小時內，不可洗澡或搓洗該部位。
但如果刺痛難忍可提早取下葯布及葯物，塗抹玉膏。
若起水泡，不可碰水，每天塗優碘、消炎葯粉，以消毒紗布覆蓋。約5到7天後可痊癒。

五、禁忌

皮膚嚴重紅癢過敏者。
正在發燒、咽喉痛腫者。

六、飲食起居注意

應均衡飲食營養充足。
忌生冷、魚蝦等易引起過敏之食物，如各式冰品飲料、西瓜、香瓜、橘子、水梨及蛤仔、蝦蟹類等。
忌油炸、燒烤、辛辣熱性的食物，且切忌自行進補，會助長發炎反應。
應注意氣候變化，做好防寒保暖工作。
應常保持運動習慣，鍛鍊體魄，以增強肺部功能。
應遠離過敏原之侵犯，如：煙、灰塵、花粉、地毯、絨毛玩具或貓狗寵物。
作息正常，不熬夜、不過度勞累。

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夏季三伏貼 - 穴位敷貼與衛教保健

2007-11-01T04:46:00.002+08:00

一、三伏貼原理
三伏貼是利用「冬病夏治」原則，是用溫熱性藥物，敷貼特定穴位，在夏季進行預防性治療，以減少冬季時發作之機率。在三伏天（初伏、中伏、末伏）天氣炎熱，人體陽氣旺盛，皮膚朕理開泄，氣血循環旺盛，使用具有辛溫怯寒、逐痰通竅的中葯，敷貼背部一些穴位，經由穴位刺激達到調節免疫，增強抵抗力，減緩呼吸道過敏的症狀。

二、穴位敷貼之療效
穴位敷貼為中醫「內病外治」方法之一，利用循經絡取穴的觀念，選用辛溫香竄、逐痰利氣的藥物敷貼在背部穴位上，讓藥物直接經由皮膚吸收，減少腸胃道干擾，延長藥效，而達到溫陽利氣、驅除肺中內伏寒痰之目的，進而發揮內病外治的效果。根據中醫臨床及國內外醫學文獻報告，三年敷貼治療，對於過敏性鼻炎及氣喘治療效果相當好，療效達80﹪以上。

三、穴位敷貼療程

秋冬季節早上易噴嚏鼻水或咳喘者:建議三伏貼秋冬季節整日易噴嚏鼻水或咳喘者:建議三伏貼＋三九貼整年均易噴嚏鼻水或咳喘者:建議不論何時每週一次穴位敷貼連續6～8次，再加三伏貼＋三九貼。三伏貼是接近三伏天期間（小暑至立秋期間）接受穴位敷貼三次，每次間隔7至10天。
應配合葯物服用，改善病症，調理體質，提升免疫力。
療程：應連續敷貼三年。

四、治療須知

穴位敷貼以背部腧穴為主，請穿著便於穿脫之衣服，或著露背之內衣。
敷貼部位會出現輕度燒灼、刺痛感，這是穴位敷貼治療必然反應。

須敷貼4小時後取下葯布及葯物。敷貼時應避免激烈運動。葯布及葯物取下後一小時內，不可洗澡或搓洗該部位。
但如果刺痛難忍可提早取下葯布及葯物，塗抹玉膏。
若起水泡，不可碰水，每天塗優碘、消炎葯粉，以消毒紗布覆蓋。約5到7天後可痊癒。

五、禁忌

皮膚嚴重紅癢過敏者。
正在發燒、咽喉痛腫者。

六、飲食起居注意

應均衡飲食營養充足。
忌生冷、魚蝦等易引起過敏之食物，如各式冰品飲料、西瓜、香瓜、橘子、水梨及蛤仔、蝦蟹類等。
忌油炸、燒烤、辛辣熱性的食物，且切忌自行進補，會助長發炎反應。
應注意氣候變化，做好防寒保暖工作。
應常保持運動習慣，鍛鍊體魄，以增強肺部功能。
應遠離過敏原之侵犯，如：煙、灰塵、花粉、地毯、絨毛玩具或貓狗寵物。
作息正常，不熬夜、不過度勞累。

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讓你的孩子高人一等–轉骨方

2007-09-16T11:22:00.000+08:00

- 院長胡穎苓

一、何謂轉骨方
青少年是長高的黃金時期，用轉骨中葯來調整體質，促進青少年發育。

二、轉骨方如何調整體質
(1)促進腸胃功能以吸收營養，如蚶殻草、山葯、白术、茯苓…等。
(2)行氣活血竄筋骨，如九層塔頭、當歸、川艿、陳皮、青皮、牛七…等。
(3)固澀精氣使體內營養不流失，如山茱、芡實、金櫻子…等。
轉骨方須依個人體質開處方，最好能由中醫師親自問診、把脈、開葯不但能避免補過頭造成的肥胖、火氣大（流鼻血、咽喉痛、青春痘、口臭）同時對促進身高也有事半功倍的效果。轉骨方中並無鹿茸、淫羊藿、鎖陽等溫腎壯陽的中葯，而不會引起性早熟及生長板密合的問題。

三、應用時機
男生：變聲前後二年，12至16歲（約青春痘、體毛開始長時開始吃）
女生：月經初經來前後二年，10至14歲（約乳房開始發育時開始吃）。女生在月經來之後身高就已經大約長99％。
學齡期兒童一年身高長不到4公分或低於平均身高4公分以上者，皆可藉由服用轉骨方調理補充營養迎頭趕上。

四、骨骼的生長
骨骼的生長自遠心端向近心端生長。下肢生長由足部開始，歷經六個月後生長到小腿，爾後繼續向臀部延伸。上肢生長也是自手指開始向手臂延伸。所以青少年看起來手大腳大的樣子時，就表示還有長大空間。

五、何時須暫停服用
(1)呼吸道感染：發燒、流涕、咽痛、頭痛
腸胃道感染：發燒、腹瀉、嘔吐
皮膚感染：嚴重青春痘、皮膚炎
(2)月經來潮時

六、飲食起居注意
(1)睡眠足：晚上10點至11點入眠
(2)營養足︰均衡飲食喝牛奶或奶製品或豆漿每天2杯
(3)運動︰腳踩地之有氧運動每週3次，每次半小時以上

七、服法
(1)每週一帖
a.與尾推骨同煮：水葯每帖加尾推骨3塊，水1500c.c，燉煮2小時，可加鹽分三次服用。
b.若不吃尾推骨，可單吃中葯，一帖煮2次，每週一帖。我們有代客煎葯，煮好真空隨身包，方便攜帶服用（每週二包）。
(2)連服3月
(3)連續4年
秋冬是特別適合吃轉骨方的季節，一方面胃口好、吸收佳，小孩吃起來比較不排斥，另一方面配合天地萬物秋收冬藏，春夏生長的理論，更能達到順勢補充，立竿見影的效果。

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常見疾病禁忌食物參考表

2007-07-24T04:34:00.003+08:00

- 院長胡穎苓

腸胃脹氣: 豆類、包心菜、洋蔥、糯米、蕃薯、桃、李､梨､瓜類､白蘿蔔

消化不良: 煙、酒､咖啡、充氣飲料、口味重 (太酸､太甜､太鹹､太辣､太油､太生) 的食物、飲食吃得太快、晚餐吃得太飽、太油膩

偏頭痛: 過量咖啡、濃茶、巧克力、紅酒、乳酪、蕃茄汁、葡萄柚汁、柳丁汁、味素、泡麵

痛風: 海鮮､魚､內臟､肉湯､羊肉､牛肉

異位性皮膚炎: 熱性食物 (如龍眼､荔枝､芒果､羊肉)

青春痘: 炸的､烤的､燥的食物 (如花生､炸雞､薯條､巧克力)､熱性食物 (如龍眼､荔枝､芒果)

過敏性鼻炎: 空腹不宜生冷寒性食物 (如冷飲､西瓜､葡萄柚､椰汁)

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最佳的鈣質補充劑 - 龜鹿二仙膠

2007-07-24T04:14:00.013+08:00

- 院長胡穎苓

前言：鈣是人體內最重要的礦物質之一，其中99％存在骨骼及牙齒，只有1％存在血液和組織裡，然而那1％的血鈣卻能左右人類的健康。近代人們因飲食的不當，營養失衡，生活緊張，工作忙碌，加上環境污染、空氣污染、水質的不良，使體內新陳代謝秩序紊亂，導致大量的鈣質流失，病變於是生成，如骨質疏鬆症、腰背酸痛、心臟病、高血壓、心律不整、肝硬化、鼻子過敏、皮膚過敏、黑斑、老化等。尤其停經後的婦女，更因女性賀爾蒙的減少，鈣質的流失更嚴重，造成骨質的疏鬆、筋骨酸痛和皮膚的老化，失去其光澤以及其他更年期的障礙等。

所以自古二、三千年以來中國人就以龜鹿二仙膠做為鈣質的補充劑，它不但提供了最優質的鈣劑外，且能促進人體內賀爾蒙的分泌﹝非外來賀爾蒙﹞，防止人體的老化現象，這豈是現在一般市面上健康食品及鈣片所可比擬的。

成分：

鹿茸：最優質的鈣劑，人體骨骼的成長一年最快也不過5–10公分，但鹿角一年可以成長至50–100公分以上，因此它可以提供最上等的鈣質﹝人體容易吸收﹞，遠勝於一般粗質的鈣片。
龜板：含動物膠，脂肪及鈣鹽等。中醫取龜長壽，得陰氣最足，善通任脈，鹿得陽氣最全，善通督脈，二者通陰陽，駿補氣血。
人參：含人參皂甘等，大補元氣，生津安神。
枸杞：含胡蘿蔔素及維生素等，能滋陰、補肝、明目。

功效：

預防骨質疏鬆症。
改善體質，治療氣喘及皮膚、鼻子過敏。
對抗不明酸痛。
增強免疫力。
減緩更年期障礙。
久婚不孕。
視力保健（弱視、視力老花退化）。
養顏美容潤肌膚（預防皮膚老化乾澀）。
促進新陳代謝、預防老化。

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坐骨神經痛

2007-07-24T04:10:00.002+08:00

- 院長胡穎苓

坐骨神經痛本身並不是一種疾病，而是一種症狀。坐骨神經是由第四、五腰椎神經及第一、二、三薦椎神經所構成﹔坐骨神經痛是指坐骨神經受到壓迫，疼痛酸麻從下背部沿著受壓迫的神經走向，傳導至臀部、大腿、小腿、及足背或腳底，通常只會發生在單腳，但嚴重時也可能會兩腳都有。

臨床上有很多疾病皆可能引起坐骨神經痛，例如：腰椎退化性關節炎、腰椎管狹窄症、腰椎骨體滑脫、腰椎間盤突出症、脊椎腫瘤、脊椎骨折、僵直性脊椎炎、先天性及後天性脊椎畸形或變形，甚至於骨盆腔充血腫脹、腫瘤、髖關節病變或血管病變等，都可能引起類似坐骨神經痛的症狀。

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常用食物寒熱屬性

2007-07-14T23:39:00.013+08:00

- 院長胡穎苓

寒性食物

油菜．芹菜．大白菜 (包心菜)．空心菜．莧菜．金針菜．萵苣．芥菜 (雪裡紅)．菠菜．絲瓜．小黃瓜．冬瓜．苦瓜．荸薺．白蘿蔔．茄子．竹筍．蘆筍．筊白筍．竹笙．紫菜．海帶．牛蒡．蘑菇．鴨肉．鵝肉．蟹．牡蠣．香蕉．柿子．梨子．西瓜．香瓜．枇杷．桑椹．草莓．柑橘．椰子．柚子．葡萄柚．楊桃．蓮藕．蕃茄．甘蔗．蓮霧

中性食物

花椰菜．高麗菜．大頭菜．葫蘆．紅蘿蔔．馬鈴薯．豆腐．香菇．山藥．玉米．花生．黑木耳．白木耳．黃豆．黑豆．紅豆．豌豆．四季豆．菱角．蓮子．枸杞．紅棗．百合．松子．南瓜子．雞蛋．牛奶．米飯．牛肉．雞肉．豬肉．海參．海蜇．鯉魚．蘋果．葡萄．木瓜．橄欖．梅子．李子．波羅蜜．柳丁．鳳梨．番石榴．檸檬

熱性食物

韭菜．香菜．茴香．薑．蒜．蔥．九層塔．辣椒．芥末．肉桂．咖哩．沙茶醬．糯米．南瓜．刈菜 (長年菜)．蕃薯．熟蘿蔔．熟蓮藕．栗子．核桃．紅糖．狗肉．羊肉．鱔魚．蝦子．咖啡．紅茶．酒．酒釀．玫瑰花．燻炸燒烤食物．金桔．龍眼 (桂圓)．荔枝．山楂．桃子．櫻桃．芒果．榴槤

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診所 | the clinic

2007-07-07T15:50:00.003+08:00

如何面對更年期

2007-07-07T14:43:00.008+08:00

- 院長胡穎苓

何謂「更年期」：女性由正常的卵巢功能逐漸衰退到不具功能的過渡期；也可以說是女性荷爾蒙由高到低的過渡期。隨著時間的過去，身體終究會慢慢適應低的女性荷爾蒙，在適應的階段中身體產生熱潮紅、心悸、情緒不穩、月經不規則、梅核氣、失眠、皮膚萎縮等症狀，統稱為「更年期障礙」。而在停經前就可能會有更年期障礙，一直到停經後。

更年期障礙，可以大略分成下列幾項：

(一) 精神方面: 出現失眠、焦燥、憂鬱等情緒變化。

(二) 神經血管控制失調: 最明顯的症狀是熱潮紅，突然身體感覺一股燥熱從胸部往頭面部衝，接著而來心悸、盜汗、頭昏、胸悶，而這些症狀也可能在睡覺時出現，影響生活品質造成失眠的現象。

(三) 梅核氣: 咽中有如炙臠，咯吐不出，吞嚥不下，胸脇滿悶作痛，或氣急咳嗽，咳吐不爽。此與情緒及胃腸障礙有關。

(四) 皮膚及陰道、尿道表皮萎縮: 皮下組織及水份減少，失去光澤，也是女性最擔心的「青春美麗一去不回頭」。可能伴隨萎縮性陰道炎，容易有陰道癢、刺痛、有分泌物、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮，容易有尿道感染如頻尿、小便熱痛的症狀。

(五) 月經異常: 經期很不規則，月經量變成很多或很少，甚至淋瀝不斷，拖拖拉拉，最後才停經。

(六) 骨質疏鬆症候群: 這是更年期過後女性最大健康障礙。女性過了三十五歲骨質流失速度以每年百分之0.5至百分之1.5的速度開始減少，而沒有女性荷爾蒙，過了更年期後骨質流失的速度加快，大約每年是百分之2至百分之5的速度流失。所以在更年期後，出現腰酸背痛，越來越駝，容易骨折都要考慮骨質不夠的因素。

中醫對更年期的觀點是「腎氣漸衰、天癸將竭、沖任脈虛」生殖機能逐漸減退以致喪失，臟腑功能逐漸衰退，而使機體陰陽失於平衡而導致。肝腎虛是致病之本，臨床可分肝腎陰虛和腎陽虛。通常在更年期之初以肝腎陰虛為主，而過了更年期之後以腎陽虛為主。在中葯裡「滋肝腎陰、補腎陽」的葯方，如加味逍遙散、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠、六味地黃丸…等。

自1960年起治療更年期障礙西醫普遍處方是低劑量的女性荷爾蒙，但自2002年7月美國FDA對於「女性健康大計」的大型研究再度證實：「荷爾蒙補充療法」可能會導致心臟病、中風、乳癌、子宮頸癌的罹患率升高，長期使用弊大於利。因此另類療法如飲食、中葯、運動、針灸已成趨勢。

更年期飲食：

(一)要特別加強豆類食物及某些蔬菜(如黃豆、毛豆、甜豆、豌豆、四季豆、豆腐、豆漿、豆干、芹菜、蘆筍、花椰菜)以補充大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素的一種，會緩解更年期障礙，而無女性荷爾蒙之弊。

(二)其次要補充鈣質與膠質，鈣質存在於奶類、大豆類及其製品、與深綠色蔬菜，補充鈣片亦是可行之道。膠質則存在於雞腳筋、豬腳筋、豬皮（黑色部份）、海參等食物。鈣質與膠質是構成骨骼的基本材料，多吃可減少流失速度，而中葯的龜板膠、鹿角膠、阿膠、杜仲…都是提供鈣質、膠質或大豆異黃酮的絕佳材料。所以古人常說吃骨補骨。另外要注意

(三)不抽煙、喝酒、少咖啡。

(四)多青菜、水果，避免高熱量、高膽固醇的食物，以控制體重及血脂肪。

更年期運動強調規律、會流汗的運動，如游泳、快走、體操、瑜珈等。腰部床上復建體操既會流汗，又可緞練腰背部肌肉群及骨盆腔底肌肉群，而能預防或減緩腰酸背痛、小便失禁，是一種極佳的運動方式。針灸可調理氣血陰陽對更年期障礙中的失眠、焦燥、憂鬱、情緒變化及腰酸背痛的症狀治療特別有效。

更年期是每一個女性必經的歷程。有些人長達數十年，一直在更年期，有些人短則數月或接近沒有。而有沒有更年期障礙是與女性荷爾蒙下降速度成正比，也就是說體內女性荷爾蒙濃度下降越快者，其出現的症狀就越嚴重（像卵巢切除者、打胎盤素停葯時）。所以服用適當調理中葯、注意飲食、配合針灸、運動、心情保持愉快，應可安渡更年期。而過了更年期骨質流失一定會成為最大困擾，此時更要持續調理，才可快樂過晚年。

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頸肩背部酸痛 — 現代人的文明病

2007-07-05T15:19:00.009+08:00

- 院長胡穎苓

症例A：吳先生，這一陣子工作比較累，睡眠較少，趁上星期六可以好好補眠，但一覺沉睡醒來，頸部居然不能轉動，一轉動、低頭頸肩背即痛。

症例B：王小姐，為職業婦女，家庭、公司兩頭忙，睡眠極不足﹔而工作中需常打電腦，常常整天下來，精疲力竭、頸肩背酸痛。上星期天在家大掃除，隔天竟然整支右手臂麻痛，甚至無法提任何重物。

症例C：許先生，為貨車司機，常常一天開車下來，腰背酸痛，最近天氣寒冷，頸部、肩背更覺疼痛，甚至牽引到前胸隱隱作痛。

症例D：李媽媽，頸肩背臂酸麻已數十年，昨天用力刷洗浴室地磚後，手臂更覺酸麻痛，麻到無法入眠。無力。

頸肩背部酸痛主要原因如下：

〈一〉落枕
是指頸項疼痛，轉動不利，動則疼痛的一種疾病〔如症例A〕，嚴重時會牽引到肩背部，且頭歪向一側。常因睡眠時姿勢不正，枕頭過高或過低，使枕項一側的肌肉群在較長時間內處於過度伸展狀態下，而發生痙攣﹔或因頸項部受寒，使局部氣血失調，經絡受阻而致。

〈二〉肌膜炎
是指頸肩背部肌肉僵硬、痠痛，但無放射性疼痛至胸前或後枕部。此因低頭埋首工作太久，頸肩背部肌肉僵硬，導致肌肉血液供應量減少，且使肌肉代謝廢棄物如乳酸堆積，而引起疼痛。

〈三〉頸椎軟骨退化
頸背部僵硬、疼痛，有時放射至後枕部、胸前部、肩臂部，或有時牽引至手臂酸、麻及無力〔如症例B、C〕。此由X光片看不出來有病變，但用臨床檢查，或脊椎攝影術可知那一頸椎軟骨有退化。此因長期埋首工作，頸部僵硬，血液循環差，而使頸椎軟骨退化、椎間盤外圍纤維環磨損，若椎間盤中間柔軟物質跑出來，壓迫到神經根，造成疼痛範圍更加擴大至肩背、手臂、手指或前胸。

〈四〉頸椎骨刺
症狀如頸椎軟骨退化一樣，但由X光片可見增生的骨刺〔如症狀D〕。此因長期頸椎軟骨退化，而使頸椎本身變型，產生增生性贅狀骨刺，若骨刺直接或間接壓迫到神經根，則會出現頸背、肩臂、胸前區疼痛，甚至到手酸麻無力。

〈五〉頸部伸展傷害
頸部在突然過度伸展後，頸部總覺硬硬、痛痛的，不易彎曲，在X光片中，頸椎正常弧度不見，而排成一直線。此發生於當人靜止之時，突然由後方來一撞擊力，施加於身體，使頸部猛然往後。或者當人坐於一行進的車裏，車子突然撞上某物，使頸部猛然往前。此兩種情況都會使頸部的韌帶、肌肉甚至連頸椎小關節面產生嚴重的傷害。

〈六〉高血壓/高血脂: 高血壓〔高於140/90〕高血脂〔膽固醇三酸甘油脂高於200〕均會使頸項部脹痛。

如何治療

針灸、熱敷、刮痧、拔罐、推拿，輪流施作。其治療次數如下：
落枕須治療 3～6次
肌膜炎 3～6次
頸椎軟骨退化 6～12次
頸椎骨刺 12～18次
頸部伸展傷害 6～18次
高血壓/高血脂 3～18次配合降血壓，降血脂藥物服用

治療能按摩穴位，疏通經絡，可使局部血液循環增加，放鬆緊張肌肉，消除由韌帶或其他軟組織而來的牽涉性疼痛。亦可改善頸椎關節與神經根之間的位置關係，使神經根不再受到壓迫，而解除疼痛。

注意事項

〈一〉工作半小時，休息一下，作一下伸展操。

〈二〉每天水喝8杯以上，多喝水可多走動，且促進體液循環，使代謝廢棄物容易排出。

〈三〉一星期有3天運動，以流汗10～30分為要，可作如游泳、體操、瑜珈、太極拳、慢跑、快走。

〈四〉坐有坐姿，睡有睡姿，坐時不要彎腰駝背，不要頭往前傾，背部須靠椅背，儘量腰與大腿成九十度，腳宜平踏地。睡時宜平躺，且頭下枕頭宜儘量低。充足良好的睡眠是恢復疲勞與消除疼痛的先決條件。

〈五〉情緒緊張、心情沮喪，會間接降低對疼痛的忍受力，因此除了治療外，精神方面的支持將有助於對疼痛的控制。

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關於我們 | about us

2007-07-05T15:03:00.011+08:00

院長 胡穎苓

學歷
中國醫藥學院中醫系畢業

曾任
市立和平醫院中醫部中醫師

自費項目

2006-09-14T09:49:00.004+08:00

外用藥布 ---- 25元/片
外用貼布 ---- 100元/12片
水藥 --------- 200元/帖
針灸減肥 ---- 3500元/10次

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